酵素ダイエットでも痩せない!悪魔の7つの習慣とは

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普段の生活に取り入れるだけで簡単に

痩せられるという酵素ダイエットが話題です。

 

酵素には、ドリンクタイプや

サプリメントタイプなど様々なものがあります。

 

しかし、どの商品の口コミを見ても、

痩せた人もいれば、痩せなかった人もいます。

 

酵素は、身体の新陳代謝を高め、

痩せるようにします。

 

しかし、痩せなかった人がいるのは

なぜなのでしょうか。

 

ココでは、痩せない人に共通する

生活習慣をお伝えします。

 

1食事が不規則?!健康意識を持った生活を!

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酵素ダイエットを始めても痩せない人の多くは

食事が不規則であることが多いです。

 

食事をしたりしなかったり。

 

お腹がすいたときに好きなものをたくさん食べて、

そのまま一日すごしてしまう。

 

こんな生活では、酵素を摂っても

基礎代謝が上がらず、痩せることはできません。

 

2生活が不規則!!できる範囲で改善を!

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生活が不規則な場合も、痩せにくいです。

 

しかしこの場合は、仕事などで

夜勤があったり、どうしても

改善できない場合もあるでしょう。

 

無理のない範囲で、夜は早く寝る、

などの工夫が必要です。

 

3就寝が夜12時過ぎ!!夜更かしは酵素に大ダメージ!?

 

就寝時間が遅いのも問題です。

 

酵素は、夜22時から深夜2時に

大きく作用します。

 

これは、成長ホルモンの分泌と同じ。

 

酵素は、細胞の再生を促すため、

この時間帯はなるべく睡眠をとりましょう。

 

4サラダ、果物が嫌い。別の方法で酵素摂取を。

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酵素の多く含まれる生野菜や

フルーツが嫌いな人もいます。

 

どうしても食べたくない場合は、

発酵食品など、他のものから

摂取するようにしましょう。

 

5ほとんど運動しない?!せめて朝晩の散歩を取り入れて

 

普段の生活ではほとんど運動しない、という方。

 

改めてスポーツジムなどに通う必要はありません。

 

しかし、毎日継続してできる運動は必要です。

 

スポーツジムでまとめて改善しようとするのではなく、

日ごろからこまめに運動する機会を持ちましょう。

 

6好き嫌いが多い!!少しづつ生野菜や発酵食品を

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また、好き嫌いが多い方も要注意です。

 

好き嫌いをなくす必要はありませんが、

生野菜や発酵食品などを、

少しずつでもバランスよく食べましょう。

 

7食事はコンビニやファーストフードが多い!?

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コンビニの出来あいの食事や、

インスタント食品、ファーストフードが

多い人も痩せにくい傾向があります。

 

これらには、酵素が含まれる生野菜などが

ほとんど含まれていません。

 

逆に、消化に負担がかかるものばかりです。

 

消化にかかる負担は体内の酵素を

酷使します。

 

これら7つの習慣に少しでも心当たりがある方、

少しずつ改めていきましょう。

 

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