酵素ダイエットでも痩せない!悪魔の7つの習慣とは

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普段の生活に取り入れるだけで簡単に

痩せられるという酵素ダイエットが話題です。

 

酵素には、ドリンクタイプや

サプリメントタイプなど様々なものがあります。

 

しかし、どの商品の口コミを見ても、

痩せた人もいれば、痩せなかった人もいます。

 

酵素は、身体の新陳代謝を高め、

痩せるようにします。

 

しかし、痩せなかった人がいるのは

なぜなのでしょうか。

 

ココでは、痩せない人に共通する

生活習慣をお伝えします。

 

1食事が不規則?!健康意識を持った生活を!

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酵素ダイエットを始めても痩せない人の多くは

食事が不規則であることが多いです。

 

食事をしたりしなかったり。

 

お腹がすいたときに好きなものをたくさん食べて、

そのまま一日すごしてしまう。

 

こんな生活では、酵素を摂っても

基礎代謝が上がらず、痩せることはできません。

 

2生活が不規則!!できる範囲で改善を!

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生活が不規則な場合も、痩せにくいです。

 

しかしこの場合は、仕事などで

夜勤があったり、どうしても

改善できない場合もあるでしょう。

 

無理のない範囲で、夜は早く寝る、

などの工夫が必要です。

 

3就寝が夜12時過ぎ!!夜更かしは酵素に大ダメージ!?

 

就寝時間が遅いのも問題です。

 

酵素は、夜22時から深夜2時に

大きく作用します。

 

これは、成長ホルモンの分泌と同じ。

 

酵素は、細胞の再生を促すため、

この時間帯はなるべく睡眠をとりましょう。

 

4サラダ、果物が嫌い。別の方法で酵素摂取を。

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酵素の多く含まれる生野菜や

フルーツが嫌いな人もいます。

 

どうしても食べたくない場合は、

発酵食品など、他のものから

摂取するようにしましょう。

 

5ほとんど運動しない?!せめて朝晩の散歩を取り入れて

 

普段の生活ではほとんど運動しない、という方。

 

改めてスポーツジムなどに通う必要はありません。

 

しかし、毎日継続してできる運動は必要です。

 

スポーツジムでまとめて改善しようとするのではなく、

日ごろからこまめに運動する機会を持ちましょう。

 

6好き嫌いが多い!!少しづつ生野菜や発酵食品を

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また、好き嫌いが多い方も要注意です。

 

好き嫌いをなくす必要はありませんが、

生野菜や発酵食品などを、

少しずつでもバランスよく食べましょう。

 

7食事はコンビニやファーストフードが多い!?

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コンビニの出来あいの食事や、

インスタント食品、ファーストフードが

多い人も痩せにくい傾向があります。

 

これらには、酵素が含まれる生野菜などが

ほとんど含まれていません。

 

逆に、消化に負担がかかるものばかりです。

 

消化にかかる負担は体内の酵素を

酷使します。

 

これら7つの習慣に少しでも心当たりがある方、

少しずつ改めていきましょう。

 

ダイエットの落とし穴!こうじ酵素さえ飲めば成功、の嘘

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手軽にできるダイエットとして大人気の酵素。

 

酵素がお手軽ダイエットとして人気なのには

理由があります。

 

それは、なんといっても、

飲むだけで簡単にダイエットできる、

と言われていること。

 

しかし、これは大きな誤りです。

 

酵素さえ飲めばダイエットが成功する

なんてことはありません!

 

ダイエットには、きちんとした摂取カロリーと

燃焼カロリーそして運動による代謝アップという

きちんとした裏付けが必要です。

 

では、酵素を飲んでダイエットに成功した人には

どんな秘密があるのでしょうか。

 

酵素ダイエットが成功する人の秘密、スリムの原因は●●

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酵素を使ったダイエットが成功する人には

共通点があります。

 

それは、酵素を飲み始めたことによって

基礎代謝が大幅にアップさせられた、ということ。

 

この基礎代謝、というのが大きなポイントです。

 

基礎代謝は、人間が生きていくうえでの

最も基本的な代謝。

 

この基礎代謝が上がることで、日々の生活の中での

消費カロリーが大きく上がります。

 

基礎代謝とは、非日常的な運動時ではなく、

黙っていても消費するカロリー。

 

そのため、この基礎代謝が上がれば、

当然、運動時など、活動時の消費カロリーも上がります。

 

エネルギーの消費しやすい身体になる、

というわけです。

 

こうした基礎代謝のアップは、

酵素が最も得意とするところです。

 

人間には、もともと酵素が備わっています。

 

それが、生命の維持や、食べ物の消化吸収に

大きく関わっています。

 

しかし、現代の生活の中で、

酵素はストレスの修復や添加物の多い食品の

消化などのため、減少し続けています。

 

加えて、年齢による、自然な酵素の減少もあり、

体内にもとからある酵素だけでは、

生活に支障がでるほどなのです。

 

基礎代謝アップのコツは生活改善!まず直すべきは?

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基礎代謝をアップさせるには、

どんな方法があるのでしょうか。

 

一番簡単なのは、規則正しい生活を送ることです。

 

早寝早起きをし、

規則的でバランスのとれた食事をする。

 

ファーストフードや添加物の多い食品は避ける。

 

就寝する3時間前は食べない…。

 

こうした、基本ともいえる生活の改善が

基礎代謝をアップさせます。

 

規則正しい生活態度は、なぜ基礎代謝を

アップさせるのでしょうか。

 

それは、私たちの身体にある酵素が、

ストレスによる不調を改善するのに

使われない為です。

 

ストレスや、不規則な生活は、

徐々に体を蝕んでいます。

 

しかし、それを改善させているのが、

体内の酵素。

 

逆に言うと、規則正しい生活を送っていれば、

体内のストレスや不調が減り、

そこに必要以上に酵素は使われないのです。

 

不規則な生活は、体内の酵素を

酷使している状態です。

 

そのような状態では、

ダイエットや体調の改善など望めません。

 

酵素アップに欠かせない食生活のコツ。●●を食べると?

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とはいえ、忙しい生活の中で

規則正しい生活、食事をとるのは

不可能、という人もたくさんいます。

 

そんな人におススメなのが、

外から酵素を摂る方法。

 

酵素は、食事からもとることが出来ます。

 

生の果物や野菜を中心に多く含まれているため、

サラダやフルーツが好き、という人は

意識してとるようにしましょう。

 

ただ、食事からとる酵素。

 

量がかぎられています。

 

また、新鮮な材料でないと

あまり酵素は含まれていません。

 

必要量をすべて酵素でとろうとすると

カロリーオーバーになる傾向もあります。

 

気を付けてとることが必要です。

 

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